第1天 | 武昌-拉萨 | 用餐:不含餐 | 住宿:火车上 |
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武昌火车站乘封闭火车前往拉萨,参考车次:Z264 武昌22:58-拉萨17:05
(次次日抵达 全程3911公里,行驶约42小时) 南昌出发中转参考火车车次,可提供代订 方案一:K1276 南昌10:48-武昌15:24 方案二:D3288 南昌西15:25-武汉17:55(如乘动车到武汉站 游客需自行乘地铁前往武昌站) 【温馨提示】去程火车车次不确定是Z264直达,可能会经郑州或西安或兰州或西宁中转去拉萨。 | |||
第2天 | 火车上 | 用餐:不含餐 | 住宿:火车上 |
途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山,可欣赏风光旖旎的青藏高原,独特藏区风光。
【温馨提示】 1、全天火车上欣赏沿途风光,列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧,长时间处于封闭状态下,请您在下车休息时注意保暖,预防感冒。 2、列车从格尔木开始即行驶在高海拔地带,西宁海拔含氧量比平原相对较少,请您不要进行剧烈活动,注意保暖,以便逐渐适应高海拔,如产生轻微高反也无须惊慌,保持行动缓慢,注意休息即可有所缓解。 3、火车上无导游服务,请务必注意自己人身财产安全。 | |||
第3天 | 抵达拉萨 | 用餐:不含餐 | 住宿:拉萨 |
欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里,是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。 17:05分左右抵达日光城—【拉萨】,海拔3658米,热情的导游迎接客人,敬献洁白的哈达。乘车前往拉萨市入住酒店,随后作适应性休息。 ◆【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区,距离拉萨市区30公里,抵达后专车接站。 【温馨提示】拉萨海拔3658米,含氧量只有内地的70%,此日对于初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡洗头以免感冒 【备注】当天请不要洗澡,多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质,是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。如身体不适,请与我社工作人员联系,及时到医院治疗(如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院)。 | |||
第4天 | 拉萨-桃花沟-鲁朗林海-鲁朗小镇(烈焰篝火,视天气情况 | 用餐:早中晚 | 住宿:鲁朗小镇 |
1、早餐后7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝,总行车时间约8小时左右,易晕车者请提前自备晕车药,建议提前自备小零食。
2、中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐,并稍作休息;路途中用餐环境有限,请游客谅解。 3、下午14:00-15:00参观桃花沟(桃花为季节性产物,花期3月15日-4月20日盛开) 4、下午15:00-15:30穿梭于鲁朗林海(主要乘车游览)。 5、下午16:30左右抵达鲁朗小镇,酒店热烈欢迎各位贵宾的光临,并准备藏装供游客体验藏装。 6、下午19:00分左右用晚餐--石锅鸡。 7、20:00左右在酒店外围牧场升起熊熊烈焰篝火,由当地藏族或当地导游带领大家跳起篝火锅庄!在鲁朗星空下体 验人与自然的和谐与美好 需注意:篝火锅庄受天气影响,需根据实际情况决定安排与否 景点介绍: 桃花沟:林芝桃花沟之所以出名,就因为其有一片天然的野生桃林,这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月,此时寒意未尽,娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。 色季拉山:南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台,游玩时长约20分钟。色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口,除了满眼的经幡,还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。 鲁朗林海:绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林,构成了鲁朗与众不同的自然景观,它是西藏的另一种风景;沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,在山顶,遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山;过奇妙的色季拉山(4768米),可见薄去淡雾,明丽淡雅的雪山、绿树。 鲁朗小镇:(鲁朗小镇—走一段乡村路)恰到好处地嵌在山坳里,这里民风古朴、风景如画,有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。夜宿鲁郎国际小镇:体验“星雨落幕”,远离喧嚣,看那漫天的繁星,赏日出观日落此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食! 鲁朗石锅鸡:西藏林芝地区著名美食,以手掌参和土鸡为原料,经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特,汤味有股淡淡的药材清香,鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成,而这种石头仅产于墨脱,要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后,再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制,加工时要求下手力道匀称,一旦心急,皂石立被凿穿,所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅,保温性特别好,而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。 | |||
第5天 | 鲁朗高山牧场(骑马、射箭)-雅尼湿地-雅鲁藏布江大峡谷-林芝 | 用餐:早中晚 | 住宿:林芝 |
1、7:20用早餐后从酒店出发。
2、在鲁朗高山牧场游览感受藏地骑马、射箭等特色服务。 3、8:20左右从酒店集合 4、11:00左右抵达游览雅尼湿地公园(雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景,游览时间约30分钟)。 5、13:30左右抵达雅鲁藏布江大峡谷景区(游览时间约3小时),享用景区内自助餐后开始游览景点。 6、19:00用晚餐后返回酒店,自由活动至次日出发 景点介绍: 雅尼国家湿地公园:雅尼国家湿地公园位于雅鲁藏布江北侧的工波地区,该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一,尼洋河的优雅涓流,被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋,分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋河的水青绿;雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下,两江像一男一女,在大自然中畅快的舞蹈。 雅鲁藏布大峡谷:1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷,2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”,评语为“地球上最后的秘境”。景区位于大峡谷入口处,能看到世界最高峰第十五名, 海拔 7782 米,2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰,评语为“云中的天堂”。 南迦巴瓦峰:被誉为“云中的天堂”,被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首,南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年,他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露,峡谷之中又布满了巨大的冰川,攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。 温馨提示:中餐在大峡谷景区内使用,不用餐费不退,餐质量不比市区,还请见谅。 大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下请携带好随身的物品以免遗失在观光车上 特别提醒:沿途摊点所售商品假冒伪劣较多,非我社控制,请不要误解,如有购买请谨慎,以免上当受骗! | |||
第6天 | 林芝玉博文化馆-藏式村落-拉萨 | 用餐:早中晚 | 住宿:拉萨 |
1、7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。
2、8:30左右参观林芝玉博文化馆(游览时间约1小时) 3、10:30左右参观西藏特色藏式村落(行程特色赠送,游览时间约1小时)。 4、12:30左右用午餐,餐后乘车原路返回拉萨。 5、7:30左右到达拉萨,入住酒店休息。 景点介绍: 藏式村落:藏式村落错落有致,藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事;欣赏藏族舞蹈;观看极具民族特色的房子;感受藏族人民用歌舞表达各种情感;发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。相传是为了纪念工布藏王的一种服饰,至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬,他们的外面都着此装。 拉林高速--中国最美高速公路,作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分,依托雪域高原壮美的自然景观,一路景色壮丽,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景 | |||
第7天 | 八一镇—民俗第一村—拉萨 (全天里程450公里,全天游览时间长约10个小时) | 用餐:早中晚 | 住宿:拉萨 |
1、7:30早餐后乘车(旅游巴士)从酒店出发。
2、12:00旅游定点餐厅用午餐。 3、15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖(游览时间约40分钟)。 4、返回酒店休息 景点介绍: 五彩经幡藏草宜生:坐落于拉萨市著名的神山之一,根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节,拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持,西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地,海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业,致力于原生冬虫夏草生产的研发。 藏地传奇:藏地传奇于2016年8月正式开业,建筑造型源于中国历史“城”的概念,平面采用十字对称布局和运用现代设计手法诠释传统藏式建筑,建筑群气势宏伟,典雅大气。藏游坛城兼有汉、藏、尼三种独特建筑风格。是一座名副其实的国际文化旅游城,是古城拉萨又“城”。 冈巴拉山:最佳视角——看羊湖最美一面 最蓝的天,最蓝的湖,都在这里。在这里,你会明白“天上天使泪,人间羊湖蓝”为何意,但也有很多摄影师说:“无论拍多少次羊湖,都拍不出她的美……” 羊卓雍措湖:神女散落的绿松石耳坠(湖顶、湖中、湖边60分钟):游玩时长:约60分钟羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里,湖面海拔4441米,湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望,羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石,碧蓝的湖水平滑如镜,明蓝映天。 注意事项:冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。 | |||
第8天 | 布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街 | 用餐:早中 | 住宿:拉萨 |
1、早餐后乘车从酒店出发,因为布达拉宫时间不定,具体时间要根据布达拉宫做出调整,所以时间由导游灵活安排。
2、圆梦布达拉宫(游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时)。 3、大昭寺广场(游览时间约50分钟)。 4、漫步八角街(无门票,无时限,自由体验;特别提示:以大昭寺为中心顺时针游览八角街)。 景点介绍: 布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”,松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃,用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿,灵塔,寝宫,回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫,整个好象落入了一个古老的梦境,不由自主地迷失在那些经书,佛像,壁画和遥远的传说中,雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下,显得更加庄严。 西藏的灵魂—大昭寺(广场外观),大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格,成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕,信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明,留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里,对神的膜拜是不分昼夜的。特别说明:如想去里面参观可自己现买门票85/人进去朝拜 自由活动逛八廊街:环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上…… 重要提示: 1、疫情期间布达拉宫实行电子实名参观,请客人配合我社工作人员提前1天预约,保证客人上布宫 2、参观布宫时 请着正装不穿拖鞋,短裤,吊带衫。 3、寺庙内禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨镜,请务必注意。 4、此日请务必携带好自己,身份证、健康码、口罩缺一不可 5、宫殿较高,上下要慢行;殿内比较阴冷,即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解,只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照,请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行,遵守文物保护单位的规定。 6、布达拉宫里面非常难找厕所,如果着急建议在参观前解决。 7、布达拉宫建筑古老,通道狭窄并有许多木质楼梯,加之上下共用一个狭窄的楼梯,接纳过多游客容易 造成安全隐患,所以参观完了就尽就尽快离开,请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走,注意安全,不要拥挤。 8、布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处决定,参观日期可能会前后调动;本日如因布达拉宫参观时间变动,具体行程节奏将随之调整,敬请谅解。布达拉宫每年旺季(3月-10月)期间布达拉宫限制参观,每家旅行社每天限制参观名额,为保证所有客人顺利参观,旅行社通过不同渠道来解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:1、每个团会拆分成多个小团体 2、每个小团体分成不同时间参观 3、每个小团体跟随不同导游进入。 【温馨提示】八角街两旁店铺林立摊点遍布,(大众商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念) | |||
第9天 | 拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则(此日行车路程370公里,全天游览时间约8个小时) | 用餐:早 | 住宿:拉萨 |
全天自由活动
可自行前往: 1.罗布林卡:属全国重点文物保护单位,是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。 2.扎基寺:位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺,也是一座可以免费参观的寺庙。 小昭寺:小昭寺现有建筑面积4000平方米,寺内主要供奉了释迦牟尼8岁等身像,另有诸多珍贵文物。因此1962年被国务院公布为自治区级重点文物保护单位,并在2001年列为全国重点文物保护单位。 | |||
第10天 | 拉萨-武昌 | 用餐:早 | 住宿:火车上 |
今天将在圣地做最后的巡礼,之后沿着拉萨河谷前往火车站,搭乘火车硬卧(参考车次:Z266 拉萨12:55-武昌08:42火车车次仅供参考)返回您温馨的家,结束神秘瑰丽的西藏印象之旅。
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。 | |||
第11天 | 拉萨-武昌 | 用餐: | 住宿:火车上 |
拉萨返回武昌途中 | |||
第12天 | 火车上 | 用餐:不含餐 | 住宿:火车上 |
抵达武昌,结束愉快行程!(武昌返南昌车次参考 :K799 武昌11:36-南昌17:33自行购买) |